Kesäinen aamupala

Tänään on niin ihanan näköinen kesäinen päivä, joten tällainen kesäinen mansikka aamupala oli oikein mukava. Eihän tämä normaalista aamupalasta eroa paljon ollenkaan, mutta ajattelinpa laittaa tämän tänne. :) Tänään on siivousta luvassa, joten hieman piristää ja antaa energiaa sitä varten.

Olin viikonloppuna vierailemassa sukulaisilla, jolloin täysipainoinen VHH-ruokavalio ei todellakaan onnistunut. Aamupalalla söin pitkästä aikaa leipää. Ja kaikenlisäksi vaaleaa paahtoleipä! Nyt täytyy sitten jatkaa entisellä mallilla, nimittäin hiilareiden syöminen toi taas hieman mahakipuja ja turvotusta ja paino on taas noussut mukavasti ainakin kilon verran. Hienoa..

Kuitenkin.. Se aamupala. :)

Kesäinen aamupala-jogurtti

raejuustoa
kuohukermaa
turkkilaista jogurttia
2 tl chia-siemeniä vedessä turvotettuna n. 5 min.
4-5 mansikkaa pilkottuna

Jokainen voi laittaa aineksia niin paljon tietysti kuin haluaa ja että varmasti tulee täyteen. Chia-siemenet ovat aika mauttomia ja liotettuna hyytelöityvät. :) Jos on ongelmia esim. kovan vatsan kanssa suosittelen! Mutta kannattaa aloittaa pienellä annoksella ja juoda paljon vettä.




--salla